Day One – личный электронный дневник. Личный опыт: выбираем лучшее приложение для ведения дневника тренировок

Гораздо проще вести цифровой дневник, сидя за компьютером, нежели набирать записи на миниатюрной клавиатуре мобильного телефона. В этом смысле приложение Journey практически безупречно: ваши заметки доступны на Android, macOS и Windows через хранилище Google Drive. При этом можно установить программу, расширение для Chrome или воспользоваться веб-интерфейсом.

В записях Journey можно оставить геометку, сводку погоды, стикер-открытку, фото или видео. Примечательно, что приложение автоматически обнаруживает движение и предлагает добавить активность, например пробежку или полёт на самолёте. Очень необычная возможность, которой попросту нет у конкурентов.

Платная версия Journey даёт ещё более интересную функциональность. Так, пользователь получает дополнительные инструменты форматирования текста, ночную тему оформления, синхронизацию с Google Fit. Более того, вы сможете воспользоваться панелью приборов, где по дням расписано, с каких устройств просматривали заметки.

Приложение выполнено по канонам Material Design и полностью переведено на русский язык.

Penzu

Настоящая летопись вашей жизни. В нём много описаний комических ситуаций, коварных поворотов судьбы и наполеоновских планов на будущее. Конечно, до поры до времени вся эта информация должна остаться секретной, о ней не стоит знать ни близким, ни случайным наблюдателям. Как скрыть свои заметки от посторонних глаз?

Авторы Penzu применяют для этого 256-битное шифрование. Эта опция доступна за разовую плату. Вместе с тем можно использовать обычную блокировку PIN-кодом как для всего приложения, так и для отдельных дневников.

Pro-версия разблокирует число дневников, персональные обложки, теги и шрифты, а также позволит добавлять заметки через письмо на ваш персональный ящик Penzu.

Day Journal

Один и тот же человек может вести несколько дневников одновременно: личный, семейный, рабочий. Упорядочить их с помощью тегов не так просто. Поэтому Day Journal предлагает сортировать события по папкам. Это действительно удобно, если не хочется сваливать воспоминания в хаотическую кладовку.

Другие преимущества дневника оценят студенты и люди, работающие в сфере массовых коммуникаций. Во-первых, Day Journal предлагает неплохой текстовый редактор. В нём есть счётчик символов и слов, форматирование текста и полноэкранный режим. Во-вторых, можно прикрепить диктофонную запись длиной до двух минут. Правда, медийные вложения открыты только для платных подписчиков. В-третьих, предусмотрена дюжина настроений на все случаи жизни, а также значок особой важности.

Загляните в настройки Day Journal, чтобы выбрать оформление, настроить шрифты, указать максимальный размер вложений или подключить Dropbox. Опций много, непонятные можно уточнить в справочном разделе.

Diaro

Любители бумажных дневников знают, как трудно организовать заметки, чтобы при необходимости найти их в разумные сроки. Как правило, в ход идут закладки и цветные наклейки. Но и они не всегда выручают, поэтому приходится открывать первую страницу и листать всё подряд. Создатели Diaro знают проблему и предлагают её решение.

Так, в приложении реализована мощная система сортировки записей по категориям, ярлыкам, дате и месту создания. Дополнительно предусмотрена поисковая строка, которая фильтрует события по ключевым словам. Работает она как по заголовкам, так по и содержимому заметок, правда, с учётом регистра.

Платная версия Diaro открывает синхронизацию данных с устройствами на iOS и Kindle Fire, а также убирает рекламу. К сожалению, чистый и очень привлекательный интерфейс дневника разбавлен баннером. Наверняка это не оттолкнёт пользователей, тем более если упомянуть о качественной локализации и тонких настройках.

Когда дело доходит до ведении дневников, многие из нас всё также пользуются старыми, добрыми ручками и записными книжками. Кто-то следует традиции. Кому-то это создаёт дополнительный шарм. Но большинство просто не знает об огромном наборе разнообразных инструментов для создания статей, заметок и записей блогов. Evernote , OneNote , Google Keep - это лишь немногие программы доступные на Play Store.

С другой стороны, большинство подобных приложений ориентировано скорее на синхронизацию планов и заметок между устройствами. А тем, кто ведёт личные дневники требуются более специализированные инструменты. Именно такие приложения попали в эту подборку. С их помощью вы можете превратить ваш текст в прекрасные статьи, украшенные фото- и видеоматериалами о своих приключениях. Они также содержат несколько весьма полезных функций.

Так что, устраивайтесь поудобнее. Мы начинаем.

1. Diaro

Diaro - это приложение для ведения записей о вашей жизни, событиях, мыслях и идеях. Оно также позволяет синхронизировать записи с нескольких устройств и организовать их в удобном порядке. Приложение также располагает мощным инструментом для поиска записей по заголовкам или ключевым словам и большим набором разнообразных фильтров. При этом Diaro может похвастать дружелюбным интерфейсом и многоязычной поддержкой (более 30 языков).

Дополняют картину код безопасности для защиты записей, возможность размещения и обмена фотографиями, автоматическое определение местоположения для новых заметок и мультиоконный режим (для тех устройств, которые его поддерживают).

2. Journey

Journey представляет вашу жизнь в виде красочного фото- и видеоатласа, позволяя вновь и вновь вспомнить самые знаменательные события. Это приложение располагает следующими функциями:

• Сортировку по словам и персонажам;
• Создание списков фото, видео или стикеров;
• Корректировка даты и времени;
• Система напоминаний.

К тому же, Journey может похвастать эксклюзивными шрифтам и эффективной защитой данных. При этом, программа абсолютно бесплатна.

3. Secret Dairy

Это приложение позволяет держать тайные заметки в надёжном хранилище, пароль от которого доступен только вам. В нем можно также хранить картинки и прикреплённые фото. Вы можете украшать записи с помощью различных шрифтов, расцветок и размеров текста. При желании можно разнообразить текст музыкальными файлами, которые запустятся при открытии записей.

Приложение также поддерживает эмодзи и представляет записи в виде календаря или структурирует их по давности просмотра. И как положено настоящему секретному дневнику, оно оборудовано несколькими секретными функциями. Но их сперва нужно найти.

4. Bliss Gratitude Journal

Подобно обычному дневнику, приложение Bliss позволяет записывать ваши размышления о прошедшем дне. Храня в себе эти записи программа поможет вам обрести душевное равновесие, вдохновение и уверенность в себе. Приложение предлагает набор письменных упражнений, чья польза доказана научными опытами. Они откроют вам позитивный взгляд на вещи и события, повысят вашу эффективность и научат радоваться жизни.

5. Flavа

Flava - это приложение для журналистов, которое позволит вам создавать статьи с богатым контентом, в том числе фото и видеовставками. Записи можно тегировать словами или иконками, что облегчает их поиск и организацию. Функция автоповтора демонстирует картины вашего прошлого под выбранную музыку. Это приложение также позволяет экспорировать записи на ленту Twitter или Facebook.

Все записи Flava защищены пинкодом, а также рядом дополнительных механизмов, вроде гео-меток для ваших фото. Вы также можете хранить свои данные в облачном хранилище, загружая туда данные с нескольких разных устройств.

6. JotterPad

JotterPad - это простое и удобное приложение для писателей. Оно идеально подойдет тем, кто пишет рассказы, новеллы или эссе. Простой интерфейс приложения позволяет сосредоточиться на письме. При этом, программа оснащена встроенным словарём английского языка и поддержкой горячих клавиш.

07.02.2017 20:53:00

В одной из статей мы рассматривали приложения для изучения языков .

Каждому человеку, порой необходимо выразить накопившиеся мысли, проанализировать ситуацию, подвести итог пройденному. Можно написать развернутый пост в социальной сети или Живом Журнале. Но, такие записи предполагают высокую степень публичности.

На помощь приходит дневник, куда ежедневно можно заносить приватные записи. В 21 веке носить с собой повсюду блокнот и ручку не удобно. Проще скачать специальную программу для телефона, которая всегда будет под рукой. Подобные приложения должны обладать удобным функционалом ведения записей, возможностью прикрепить к записи фотографию, и иметь возможность защитить зафиксированные мысли и чувства паролем.

Психологи считают, ведение дневника, способствует навыкам самоанализа, развивает наблюдательность, дает возможность критически оценить свои действия, улучшает чувство языка, и неплохо снимает стресс.

Рассмотрим самые популярные приложения на Андроид для тех, кто любит старательно вести дневник.

Miary

Скачать

Личный дневник с красивым, и простым интерфейсом. После установки программа предлагает ознакомиться со своими функциями, подсказки оформлены в стилистике дневниковых записей, что моментально включает пользователя в процесс управления приложением. В настройках можно задать пароль для открытия дневника, включить напоминания о записи, которую пользователь планирует сделать, поставить пометку на запись или добавить ее в черновик. Кроме пароля предусмотрена еще и дополнительная защита – отключение возможности сделать снимок экрана и предпросмотра текста в списке приложений. Для всех записей предусмотрено резервное копирование на карту памяти или в Dropbox.

Journey

Версия ОС: Android 4.0 или более поздняя
Скачать

Journey – отличный вариант для тех, кто предпочитает синхронизировать свои приложения на нескольких платформах. Сделанную в дневник запись можно в дальнейшем открыть на ПК под Windows или просмотреть на «умных» часах на Android Wear.

Перед началом работы необходимо синхронизироваться с аккаунтом Google. Приложение привяжет пользователя к облачному диску, откуда можно добавлять файлы к записи. Сделанную запись можно дополнить фотографией или видеозаписью, добавить тег и геометку и даже маркер температуры на улице. Записи с геотегом, в дальнейшем, отображаются на карте, так что можно проследить свое настоящее литературное путешествие. Сделанные записи можно находить через календарь. Дневник для Андроид поддерживает управление жестами, а также подключение Bluetooth-клавиатуры.

Diaro

Версия ОС: Android 2.3.3 или более поздняя
Скачать

Для использования приложения можно подключить Google-аккаунт или зарегистрироваться на официальном сайте Diaro. Сделанную запись можно снабдить меткой даты и времени, добавить теги для поиска, в том числе, и по гео. Все записанное в дневник распределяется по категориям, например, бизнес, любовь, друзья, отпуск. Пользователь может добавить свои собственные папки.

В настройках приложения можно выбрать цвет интерфейса, поменять тему, установить размер шрифта. Недостаток приложения – рекламные баннеры, от которых можно избавиться, купив pro-версию за 259 рублей. Платная версия предоставляет возможность синхронизировать дневник с несколькими устройствами, экспортировать записи в PDF, отправлять на печать, а также включает удобный виджет для рабочего стола.

Другие смартфоны Флай
На нашем сайте можно найти каталог с остальными смартфонами Fly на Андроиде .

Memoires

Версия ОС: Android 1.6 или более поздняя
Скачать

Несмотря на небольшой размер приложения (чуть более 5 мегабайт), дневник Memoires обладает весьма солидным функционалом. Кроме стандартной текстовой заметки можно прямо в программе включить встроенный диктофон и добавить аудиозапись, а также фотографию, смайлик, геотег и данные о погоде. Дневник даже указывает фазу луны в то время, когда делается заметка. Забавно реализована возможность редактирования записей. В приложении есть функция «Поток мыслей», когда пользователь может дополнять сделанную заметку новыми записями, развивая, таким образом, первоначальную мысль.

В настройках приложения можно выбрать одну из шести тем оформления, поменять шрифт, установить пароль. Эффектно смотрится запись, которая сделана рукописным шрифтом в школьной теме, когда фоном служит тетрадный лист в клетку.

Универсальный дневник

Версия ОС: Android 4.0.3 или более поздняя
Скачать

Дневник, который полностью оправдывает свое название. Кроме личных мыслей, в приложении можно вести финансовый учет, фиксировать маршрут путешествия, планировать свою диету или занятия спортом, или же просто составлять список покупок. Каждую запись можно снабдить фотографией и собственным рисунком и индикатором настроения. Вести личную бухгалтерию пользователь может с помощью отдельной функции в меню. Просто выбрать в селекте расход или доход, вбить сумму и сделать пометку. Все записи фиксируются в удобном календаре.

Большинство экспертов по продуктивности согласятся, что ведение дневника - это одна из наиболее эффективных привычек

Иногда такое ведение записей называют журналированием.

Постоянное отслеживание вашей жизни дает много преимуществ: достижение целей, новогодних обещаний, анализ причин жизненных перемен. Помогает понять, что делает вас счастливее и благодарнее. Если вы еще не начали этого делать, то вот пять лучших приложений, которые вам помогут.

Эти приложения помогают вести дневники или журналы различными способами - от легких напоминаний, до жесткой мотивации деньгами если вы пропускаете дедлайн. Так или иначе, здесь вы научитесь искусству ведения дневников.

1. Life Calendar (Android, iOS): Еженедельное журналирование с помощью цветовой схемы. Подходит начинающим.

Ежедневное журналирование - это привычка, которую непросто выработать, особенно если у вас хватает ежедневных забот. Life Calendar предлагает отмечать недели цветом по их результатам. В итоге вы получаете наглядную пунктирную визуализацию вашей жизни.

В конце каждой недели, присвойте ей цвет, в зависимости из того, как прошла неделя. Используйте зеленый цвет для счастливых недель, красный для сердитых, синий для грустных и так далее.

Проявите творчество и придумайте собственные цветовые схемы. Приложение напомнит написать заметку о прошедшей неделе. Неделя, в которой случился ваш день рождения, будет помечена специальным ромбовидным значком.

Когда вы начнете добавлять события и настроение в каждую неделю, вы увидите моментальный снимок своей жизни. Внезапно обнаружите, что например летом вы счастливее, а зимой - в унынии. Этот анализ поможет вам принять соответствующие меры.

Скачать: Life Calendar для Android (бесплатно) | iOS (бесплатно)

2. Journal Jerk (веб-версия, емайл): Забирает деньги, если пропускаете записи в журнал.

Иногда, чтобы заставить нас что-то сделать, может понадобиться пинок. Journal Jerk - это сервис, который даст вам денежную мотивацию никогда не пропускать ведение журнала.

Вот как это работает. Вы подписываетесь на подписку в 5 долларов США в неделю. Каждый день Journal Jerk присылает вам емайл. Ответ на это письмо и будет записью в журнал.

При завершении периода (например неделя или как часто вы хотите вести журнал), цена падает на 50 процентов. Так что не пропускайте записи и она снизится до каких-то 0,09$ в неделю. Пропустите крайний срок и вернетесь к 5 долларам в неделю. Это и есть дополнительная мотивация для продолжения.

Это вариант метода Джерри Сейнфельда «Не нарушайте цепь» использующегося для формирования привычек. В любой момент вы можете скачать свой журнал и прекратить подписку, если захотите.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): Упрощает ведения журнала путем автоматического сбора данных о вас.

Journaly является одним из лучших полнофункциональных приложений для ведения журналов, из всех, что мы видели. Оно может потеснить даже тяжеловесов типа Day One и не будет стоить вам ни копейки.

Поддерживаются всевозможные записи в журнале, фотографии с камеры телефона, эмотиконы, местоположения GPS и т.д. Вы можете добавлять текстовые примечания ко всем этим элементам.

Надо заметить, что Journaly - это умное приложение, которое автоматически получает много данных о вашей жизни. Оно отслеживает время, дату, место, активность, сон и погоду, что в итоге позволяет получить полную визуализацию вашей жизни.

Если вы новичок в журналировании, то такой автоматический сбор данных очень поможет сформировать правильные привычки. Даже в дни, когда вы забыли что-то записать, приложение все-равно занесет в журнал какую-то информацию о вашей жизни.

Все, что вам нужно делать — это время от времени вносить свои комментарии.

Скачать: Journaly для Android (бесплатно) | iOS (бесплатно) | macOS (бесплатно)

4. Gratefulness (веб-версия, емайл): Ежедневный журнал благодарности.

Ведение журнала благодарности - одна из лучших практик для поддержания психического здоровья, которую вы можете использовать. Она помогает больше ценить окружающий мир и подавляет склонность человеческого ума к негативу. Чтобы начать, попробуйте Gratefulness . В статье есть пример, для чего использовать журнал благодарности.

Приложение работает через SMS (только в США) или по электронной почте. После регистрации вы начнете получать ежедневное напоминание утром или вечером, с вопросом, за что вы благодарны сегодняшнему дню. Ответьте на письмо и забудьте.

Приложение отслеживает все ваши ответы и формирует из них журнал, который вы можете в любое время посмотреть и скачать на сайте.

Простота использования - вот что отличает Gratefulness. Единственное, что вам нужно делать - это написать 5-10 слов о том за что вы благодарны этому дню в ответ на сообщение. Вы можете даже не открывать приложение в течение нескольких месяцев. Простой ответ на текстовое сообщение выполнит всю работу.

Трюк здесь заключается в том, что журнал легко вести каждый день. Именно этим приложение закрепляет полезную привычку.

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Отслеживайте свои сновидения.

Вы помните, что вам вчера снилось? Большинство из нас забывают свой сон, сразу после пробуждения. Но что, если вы могли бы запомнить все свои сны?

Приложение автоматически напомнит утром о необходимости описать сновидения, пока вы их не забыли. Чем чаще вы это делаете, тем более странная картина будет открываться вам. Через несколько недель, вы будете удивлены тем, что происходит в вашем сознании, и вам действительно станет проще запоминать сновидения.

Dream Journal Ultimate также имеет встроенную социальную сеть, где вы можете опубликовать свои сновидения на «Стене мечты» и прочитать сны других людей.

Это может быть даже забавным, когда незнакомые люди интерпретируют ваши сны, давая вам идеи, о которых бы вы никогда и не подумали.

Скачать: Dream Journal Ultimate для Android (бесплатно) | iOS (бесплатно)

Цифровой журнал или бумажный?

На протяжении веков люди вели записи на бумаге, но теперь есть сдвиг в сторону приложений, так как мы всегда носим смартфоны с собой и это удобно. Но существует мнение, что терапевтический эффект лучше всего достигается именно при написании ваших мыслей вручную на бумаге. Как бы то ни было, шаблоны одинаковы, изменяется только метод.

А как считаете вы? Журналы должны быть цифровыми или бумажными? Или это не имеет значения, если вы регулярно ведете записи?

Серьезные дядьки в зале ходили с блокнотиками и ручками, записывая каждый подход, но как IT-журналистка я решила обратиться к плодам технического прогресса и скачать на смартфон приложение для записи тренировок.

Поскольку я пользуюсь iPhone, в поисках приложения я отправилась в App Store. Там оказалось больше 20 фитнес-дневников, на первый взгляд практически одинаковых. Я выбрала пять самых популярных и начала тестирование.

Что мне было нужно?

• Возможность записать в память приложения свою программу тренировок.
• Возможность отмечать свои тренировки в календаре, чтобы наглядно видеть, сколько раз в неделю и что именно я тренировала.
• Чтобы при записи тренировки на экран выводилась информация о прошлом занятии - сколько раз и с каким весом я выполнила упражнение в тот раз.
• Чтобы можно было добавлять суперсеты и дропсеты.
• Желательно - чтобы в приложении была база упражнений с картинками, где можно было бы подсмотреть технику и описание.

iGym: все, что нужно. Но не сразу понятно.

Есть практически все, о чем можно мечтать: база упражнений, создание своей программы, две предустановленные стандартные программы, тренировка со встроенным таймером отдыха, журнал тренировок, график прогресса, таймер на тренировку в целом (важно знать, сколько тренируешься - тренировка в зале не должна занимать больше часа-полутора),

в PRO-версии можно создавать суперсеты из упражнений - это когда сначала ты делаешь одно упражнение, а потом сразу же другое, и это засчитывается за один подход. Соответственно, программа предлагает тебе оба упражнения по очереди, а не сначала одно, а потом другое. Как оказалось, это не самая распространенная функция, хотя в тренировках без такой схемы редко кто-то обходится.

Интерфейс, правда, спартанский, и не везде интуитивно понятный. В части, где ты нажимаешь «старт» и тренируешься, все нормально - нажимаешь на упражнение, записываешь, нажимаешь «готово», программа дает тебе следующее упражнение. Но если, например, надо посмотреть одну из прошедших тренировок - готовьтесь к неочевидному доступу: нажимаешь на день, нажимаешь на название тренировки, нажимаешь «готово» - вместо того, чтобы перейти к тренировке просто по нажатию на день.

Абсолютно никак не поддерживается запись кардио-тренировок. Точнее, их можно вписать, но в качестве одного из пунктов в списке силовых. Время и интенсивность не запишешь, отследить количество и качество кардио-тренировок в журнале нельзя. Для меня это не минус, так как кардио я не делаю, но глядя на количество занятых беговых дорожек в моем зале - функция не помешала бы.

SportNote: слишком просто

Приложение второе по популярности после iGym, но мне совершенно непонятно, почему. Интерфейс посимпатичнее, чем у iGym - тот как будто устарел лет на пять, а тут все аккуратное и даже милое. На этом преимущества заканчиваются, потому что функционал у SportNote оказался довольно скудным.

Главный недостаток - отсутствие возможности внести в смартфон свою программу тренировок, и отсутствие календаря занятий. Тренировки сохраняются просто списком по номерам - тренировка 1, тренировка 2 и так далее. В нем нет таймера занятия, нет картинок базы данных, нет никакой систематизации результатов - того же графика роста силовых показателей от времени, что важно для отслеживания прогресса.

Еще один минус - недостаточно большая база упражнений, благо есть возможность вписывать их вручную. Если iGym не знал всего 2-3 упражнения из моей программы, то в SportNote пришлось вручную вписывать процентов 40.

В общем, это приложение точно не подходит под мои цели, перехожу к следующему.

GymBoom: не только дневник, но и энциклопедия

Заходя в GymBoom, сразу видишь календарь. Уже хорошо.

Порадовала гигантская база данных - тут есть справочник как по упражнениям (причем разбитым по группам мышц), так и по питанию и тренировочному процессу в целом. Прямо в приложении можно почитать про основы бодибилдинга, периодизацию тренировок, растяжку, тренировочные принципы популярных спортсменов и так далее. Отдельный раздел посвящен спортивным добавкам. Здорово, молодцы.

Но тут оказалось не очень удобно создавать программу тренировок. Я что-то говорила о сложности iGym? Забудьте. В GymBoom вообще нет кнопки «создать программу», это делается в дебрях планирования тренировки.

Зато есть таймер занятия, а записывать данные в процессе тренировки оказалось довольно удобно.

FitMeUp: для дома и для зала. Но не бесплатно

Это приложение выделяется тем, что тут, во-первых, есть очень много предустановленных тренировочных планов, в том числе и узконаправленных - бери и занимайся - а во-вторых, программы есть как для зала, так и для дома. Часть программ платная, и в этом подвох: приложение работает по подписке, стоит 329 рублей в месяц. В iGym такой роскоши, как куча готовых планов, нет, но и стоит платная версия 149 рублей и разово.

Тренироваться удобно: нажимаешь кнопку «старт», система включает таймер, в том числе для разминки. Записываешь повторения и вес.

Заметила минус: нельзя корректировать программу в процессе тренировки. Бывает, что я меняю количество подходов - могу осилить еще один или один убрать, а система позволяет только идти по заранее прописанному плану. Еще я то и дело в рамках одной тренировки тасую упражнения, избавляясь от одних и добавляя другие, что в FitMeUp сделать невозможно.

И да, без премиума создать свой план нельзя, что делает бесплатную версию FitMeUp непригодной для моих тренировок.

GymUp: крутая находка

Последний кандидат на позицию моего тренировочного спутника - GymUp. Приложение позволяет создавать свои программы и умеет подбирать уже готовые программы исходя из вашего опыта и целей. Можно тренироваться как на улице или дома, так и в зале.

Очень крутая штука - в каждом подходе можно оценить то, насколько он сложно дался по пятибальной шкале от «разминки» до «предела». Этого действительно не хватает в iGym: иногда на разных тренировках одна и та же нагрузка дается по-разному.

Система не дает долго засиживаться со смартфоном в руке и напоминает, что пора делать следующий подход. Выполненные упражнения отмечаются в программе зеленым цветом (кстати, эта простая вроде бы функция входит в iGym в платный пакет).